Meditation Körperwahrnehmung MP3, gesprochen in CH-Deutsch

🧘‍♀️Diese Meditation unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen. Mit dieser Meditation schenkst du dir eine Pause vom Alltag. Sie hilft dir, dich mit dir und deinem Körper zu verbinden und stärkt deine Wahrnehmung, für das, was gerade bei dir passiert.
➡️Nach dieser Meditation kannst du dich frisch, entspannt und klar fühlen.

ℹ️Nimm eine sitzende oder liegende Position ein. Suche dir dafür einen Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst. Mach es dir so richtig bequem. Wenn du magst, schliesse deine Augen oder richte deinen Blick auf einen ruhigen Punkt. Folge dann meiner Stimme, ich leite dich mit der Aufmerksamkeit durch deinen Körper.

👆🏻Wichtig: Wenn du beginnst, dich zu entspannen und bei dir ankommst, ist es völlig normal, dass Gedanken kommen. Achte darauf und versuche, sie weiterzuschicken wie die Wolken am Himmel. Versuche, nicht bei den Gedanken hängenzubleiben sondern nimm sie einfach wahr. Wenn du merkst, dass du an einem Gedanken haften bleibst weil dir unerledigte Dinge in den Sinn kommen die du nicht vergessen darfst, kannst du ein Notizheft bereitlegen. Dann kannst du dein To Do während der Meditation aufschreiben und den Gedanken so loslassen.
Gedanken, die während der Meditation auftauchen loszulassen und wieder in deinen Körper zurückzukehren, braucht etwas Übung. Sei geduldig mit dir und lass dir Zeit.

✅Gesprochen in CH-Deutsch, unterlegt mit Meditationsmusik

ℹ️Die Meditation im MP3-Format sowie die Packungsbeilage als PDF, wird dir im Anschluss an die Bezahlung direkt in dein Postfach geliefert.